のんびりいこうよ

疲れた

先週からずっと疲れが取れなくてしんどいです。

【2010/02/07 15:14】 | 病気 | COMMENT(2) |

ダイエット

今やっているダイエット法です。

●ご飯、五口ダイエット
　炭水化物を減らしカロリーを抑えます。
　昨年の12月から

●体重測定ダイエット
　朝と晩、一日2回体重を量り、グラフにします。
　昨年の12月から

●食前キャベツダイエット
　食事の前にざく切りのキャベツ1/6を良く噛んで満腹感を出し、ダイエット食を食べる。
　先週から

●ウォーキング
　散歩程度のスピードからちょっと早めに歩くようにしました。
　朝食後30分、夕食後15分
　先週から

●筋トレ
　腹筋を重点的に
　今週から

頑張ります。

【2010/02/06 12:22】 | 健康 | COMMENT(0) |

併発

先日、メタボの講演会があり血糖値を無料で測るサービスがあり、測ってもらいました。

すると食後で血糖値が160もありました。

今日、内科で空腹時の血糖値を測ってもらったら130を超えていました。

医師には、糖尿病の診断を下されました。

とりあえず、食事制限と運動で体重を5kg落としたら正常値に戻ると言われました。

ダイエット頑張ります。

【2010/02/01 16:35】 | 病気 | COMMENT(0) |

腹が立つ

今日はデイケアで腹が立つことがありました。

詳しくは書きませんが、もの凄く悔しかったです。

大声を出してしまいました。

自分はバカです。

【2010/01/28 19:22】 | デイケア | COMMENT(0) |

通院日

今日は通院日でした。

エビリファイを処方されてから、とても調子がいいです。

デイケアのスタッフさんには「双極性Ⅱ型」ではないかと言われましたが、主治医は「感情障害のうつ病」との診断でした。

【2010/01/26 17:42】 | 病気 | COMMENT(0) |

なんだかねぇ

僕の通っているデイケアの患者さんは、ほぼ統合失調症の方で、うつ病は僕一人です。

以前、うつ病の方がいらしたらしいのですが、その方は六ヶ月で退所なされたそうです。

だから僕にも六ヶ月で退所するように見たいな事をスタッフさんから言われました。

そうなると期限は三月末です。

年が明けてからだいぶ調子はいいですが、まだまだ不安だらけで社会復帰もどうなるか分かりません。

そんな状態でデイケア放り出されたら、また引きこもりの日々です。

【2010/01/23 03:51】 | デイケア | COMMENT(0) |

ハローワーク

去年、退職したときにハローワークで手続きした書類を紛失しその相談と、今後の就活について相談してきました。

離職票が必要との事で、前に勤めていた会社に連絡し発行してもらう事にしました。

就活については、精神障害者手帳を提示して、アドバイスを受けようとしたら、医師の診断書が必要との事で相談できませんでした。

傷病手当の受給期間があと半年あるので、焦らず行こうと思います。

【2010/01/20 16:34】 | 仕事 | COMMENT(0) |

書初め

今日はデイケアで書道のプログラムがありました。

書初めです。

当初は「健康第一」と書くつもりでしたが、今朝もの凄くウツウツしてデイケアに行くのもつらく、行ってから頓服飲んで少しマシになったので、何とか書初めに参加しました。

デイケアに行く途中にひらめいた言葉が「生きる力」。

と言う事で、書初めの文字は「生きる力」になりました。

今年は力強く生きて行きたいと思います。

【2010/01/12 21:54】 | デイケア | COMMENT(4) |

笠間稲荷

笠間稲荷に行ってきました。

今年三度目の神社仏閣詣でです。

新年明けて、10日になりますがまだまだ賑わっていました。

初詣は、東海村の村松虚空蔵尊、デイケアの初詣で偕楽園の隣にある常磐神社。

そして今日、去年のお札を納めに笠間稲荷に行ってきました。

笠間稲荷は、関東三大稲荷の一つで結構大きいんですよ。

【2010/01/10 17:27】 | お出かけ | COMMENT(2) |

通院日

今日は内科と精神科、二件受診してきました。

内科は、先日の検査結果の話でした。

特に問題ないと。

運動不足を言われ、ジムのプールに通っていると言ったら、過敏性腸症候群の人がプールで体を冷やしてはダメだといわれました。

内科の医師は、私のする事に、全部ダメだしをします。

正直、うんざりします。

精神科は、年末年始の話をしました。

デイケアでエビリファイを飲んでいる人が多いことから、エビリファイについて質問しましたが、まだ当面は現状の薬で様子を見ようとの事でした。

障害者手帳が届いた事を話して、今後の仕事の事について6月から仕事探しをしようかと思うと伝えたら、もう今からでもハローワークに相談しても良いとの事でした。

【2010/01/09 17:41】 | 病気 | COMMENT(0) |

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